Comprar una nueva almohada es más difícil de lo que parece, según la OCU. Esto es particularmente cierto para los durmientes con dolor crónico y otras condiciones que requieren un acolchado cómodo y de apoyo para la cabeza, el cuello y los hombros. Y si bien la almohada promedio no necesitará ser reemplazada hasta dentro de 2 o 3 años, la vida útil esperada varía significativamente según el tipo de almohada. Hay varios otros factores que deben tenerse en cuenta al seleccionar una nueva almohada OCU. Una consideración importante es el grosor, los compradores deben utilizar su peso, tamaño de la cabeza, anchura de los hombros y posición de sueño para determinar cuál es el mejor desván para ellos.
Otra variable es la composición material del relleno y la funda, ya que las almohadas de hoy en día están hechas de una amplia gama de materiales. Entre los criterios adicionales se incluyen la retención del calor, el alivio de la presión, la moldeabilidad y el precio.
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Sigue leyendo para saber más sobre cómo elegir la almohada más adecuada según la OCU. A continuación encontrará nuestras selecciones de las mejores almohadas que se venden hoy en día. Nuestras elecciones se basan en experiencias comprobadas de clientes y propietarios, así como en una intensa investigación y análisis del producto.
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Al igual que los colchones, las almohadas juegan un papel fundamental en la calidad general del sueño. La almohada «correcta» puede ayudar a garantizar un descanso nocturno cómodo, mientras que la «incorrecta» puede provocar una mayor tensión y presión en el cuello y los hombros. Sin embargo, encontrar una almohada adecuada para ti puede ser más difícil de lo que parece.
Los compradores de almohadas deben considerar varios factores al decidir qué producto comprar. La composición del material es una consideración importante, considerando la amplia selección disponible hoy en día. Estas incluyen almohadas de poliéster, algodón, plumón, espuma, látex y alforfón, así como opciones naturales y orgánicas.
Encontrar el grosor también es crucial y a menudo se reduce al tipo de cuerpo del durmiente y a sus preferencias de confort. Y con seis tamaños de almohadas que se venden comúnmente, determinar el largo y el ancho adecuados también requiere cierta investigación del producto.
Esta completa guía explorará los pros y los contras de los diferentes tipos, desvanes y tamaños de almohadas. Todas las clasificaciones han sido generadas a partir de experiencias auténticas de clientes con diferentes productos de almohadas. Sigue leyendo para saber más sobre qué almohada es la más adecuada para ti.
Tamaños de las almohadas según la OCU
Primero, discutamos las tallas de almohadas comunes. La mayoría de las almohadas que se venden hoy en día vienen en una o más de las siguientes seis tallas: Standard, Super Standard, Queen, King, Euro, o Body Pillow. Además, hay tamaños de fundas correspondientes, en general, la funda de la almohada es de 3 a 6 cm más ancha y de 6 a 10 cms más larga que la propia almohada.
El tamaño de la almohada suele depender de las preferencias personales, así como del tamaño del colchón.
El tamaño estándar es el más común para las almohadas que se venden hoy en día. Con la excepción de los tamaños Euro más pequeños, las almohadas de tamaño estándar suelen ser las opciones más cortas y compactas. También tienden a ser las más económicas. Una almohada estándar suele ser suficiente para los colchones de tamaño doble o completo, mientras que dos almohadas estándar serán suficientes para la mayoría de los colchones de tamaño Queen y King.
- Las almohadas Super Standard son una opción un poco más larga para los que duermen y que consideran que las almohadas Standard son demasiado compactas.
- Las almohadas Queen proporcionan espacio extra a ambos lados de la cabeza, por lo que este tamaño es adecuado para las personas que se mueven y giran o cambian de posición durante la noche.
- Las almohadas King (como las Queens) ofrecen espacio extra a ambos lados de la cabeza, por lo que este tamaño es adecuado para personas que dan vueltas en la cama. También pueden servir como respaldo para las personas que están sentadas en la cama.
- Los almohadones vienen en una amplia gama de diferentes dimensiones, pero como regla general, siempre tienen forma cuadrada. Su tamaño es el más adecuado como respaldo o reposacabezas para las personas que leen en la cama. En Europa, también se utilizan ampliamente como almohadas primarias para dormir.
- Las almohadas corporales están diseñadas para los que duermen y prefieren acurrucarse o sujetarse a la almohada mientras duermen. Son populares entre las personas que duermen de lado, así como entre las mujeres embarazadas.
Grosor de las almohadas según la OCU
Nos referimos a la altura o grosor, de una almohada, y está relacionado con el grado de apoyo y comodidad que la almohada ofrece a los diferentes durmientes. Por lo general, el desván se clasifica en las siguientes tres categorías:
- Almohadas bajas (10 cm): Adecuada para quienes duermen boca abajo y niños pequeños, aunque en uno y otro caso quizá lo mejor sea dormir sin almohada.
- Almohadas medianas (12-13 cm): Ideal para quien duerme sobre la espada. Debe ser más bajo que los hombros y de una dureza media.
- Almohadas medio-altas (15 cm): Es ideal para quien duerme de costado, para mantener la cabeza y el cuello bien alineados con el eje de la columna.
La mayoría de los durmientes no se sentirán cómodos con las almohadas de los desvanes excepcionalmente bajos o excepcionalmente altos, pero esto dependerá de las preferencias personales. Se pueden utilizar los siguientes factores para determinar el desván de almohadas adecuado para los distintos durmientes:
- Posición para dormir: Los que duermen de espaldas tienden a disfrutar más de las almohadas de altura media porque proporcionan un equilibrio entre suavidad y grosor. Los que duermen de lado, por otro lado, suelen tener más espacio entre la cabeza y la almohada debido a su posición. Como resultado, suelen sentirse más cómodos en las almohadas de altura media o alta. Es posible que los que duermen boca abajo no necesiten almohada, ya que no hay tanto espacio entre la cabeza y la superficie de la cama, las almohadas de altura baja o media suelen ser suficientes para los que duermen boca abajo que prefieren un acolchado adicional.
- Posición de la almohada: Algunas personas prefieren dormir con la almohada completamente bajo la cabeza. Estos durmientes suelen sentir la mayor comodidad y apoyo de una almohada de altura baja a media. Quienes duermen con las almohadas parcialmente debajo de la cabeza pueden necesitar un altillo más alto para compensar las áreas de la cabeza que no tienen apoyo.
- Peso corporal: Las personas con pesos superiores al promedio (más de 100 kg) comprimen los colchones en mayor medida, lo que resulta en un menor espacio entre su cabeza y la superficie de sueño. Tienden a preferir almohadas de altura baja a media. Las personas de peso ligero (menos de 60 kg) no comprimen tanto los colchones y a menudo requieren almohadas altas para llenar el espacio extra. Los que tienen un peso promedio (entre 60 kg y 90 kg) generalmente se sienten más cómodos con almohadas de altura media.
- Tipo de cuerpo: Se pueden utilizar varios factores de tipo de cuerpo para encontrar la almohada loft adecuada. El tamaño de la cabeza es una de estas consideraciones; las personas con cabezas más grandes y/o pesadas a menudo prefieren las almohadas altas porque ofrecen más comodidad y apoyo, mientras que las que tienen cabezas más pequeñas y/o más ligeras no requieren tanta altura. El ancho de los hombros también es importante, ya que los hombros anchos crean un espacio adicional entre la cabeza del durmiente y la almohada, lo que requiere un altillo adicional. (Tienes la opción de comprar una almohada japonesa)
- Tipo de colchón: Algunos colchones (como los modelos de espuma y látex) están diseñados para hundirse profundamente bajo el cuerpo del durmiente. Para estos colchones, las almohadas de baja altura suelen ser suficientes. Para los muelles internos y otros colchones que no se hunden tanto, puede ser necesaria una almohada de altura media a alta para proporcionar la comodidad y el apoyo adecuados. Además del tipo de colchón, la firmeza del colchón también puede desempeñar un papel en la determinación del desván adecuado.
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